たんぽぽ茶の健康効果に注目【ゴクゴク健康お茶飲み効果】

ダイエット

お茶を飲んでダイエット

飲み方の注意

飲料

近年、ダイエットに健康茶を利用する人が増えてきています。そんな健康茶の中でおすすめなのがプーアル茶になります。プーアル茶は、リパーゼという酵素を増やす働きがありこの効果によって体内に蓄積された脂肪を効率的に燃焼させることができます。カテキンなどの成分が脂肪を吸収するのを阻害する働きがあるため、身体に脂肪がつきにくくなるのです。ほかにも、腸内環境を整えたり、むくみの改善やデトックス効果などがあります。しかし、痩せるのに効果があるからと過度に飲んでしまうと下痢や便秘などの症状を引き起こしてしまうため注意が必要です。また、時々飲む程度ではその効果を発揮することはできないため、継続して毎日飲むことが大切です。

飲み方の工夫

プーアル茶の効果をしっかり得るためには、発酵に気をつけることが重要となります。プーアル茶の茶葉を選ぶ場合には、熟茶または年数を経た生茶を選ぶことによってよりダイエット効果を高めることができるのです。効果的な飲み方としては、沸騰したお湯に一度茶葉を入れて雑菌などを除去するために一度捨て、二度目から飲むようにすると良いとされています。そのまま飲むだけではなく、牛乳を入れてみたり、食用のドライフラワーを入れることで花の香りも楽しむことができ、ロシアンティー風にジャムを入れるのもおすすめの飲み方です。さまざまな工夫ができるため自分に合った工夫で長くの見続けることができるようになります。しかし、ダイエットをする場合にはお茶だけではなく食事や運動に気をつけることが重要です。